Kann ich abends Tee trinken?
Ich liebe Tee, möchte aber auch schlafen — ist Tee am Abend okay?
Koffeinempfindlichkeit variiert stark, aber Faustregeln: nach 16 Uhr Schwarztee, Matcha und dunkle Oolongs meiden, wenn Sie leicht schlafen. Sicherer am Abend: gut gereifter Shou Pu-Erh (Koffein sinkt mit Alter und Fermentation), stark gerösteter Oolong, Weißtee oder Kräuteraufgüsse (Rooibos, Kamille). Manche vertragen sogar Abend-Matcha; andere nicht mal Grüntee nach dem Mittag. Selbst testen. L-Theanin kann Schlafqualität sogar verbessern, wenn Koffein nicht wachhält.
— Yurii — 931 Tea, 931 Tea