Чи можна пити чай ввечері?
Люблю чай, але хочу спати — чи нормально пити ввечері?
Чутливість до кофеїну сильно різниться, але орієнтири: уникайте чорного чаю, матчі і темних улунів після 16:00, якщо ви чутко спите. Безпечніше ввечері: добре витриманий шу пуер (кофеїн знижується з віком і ферментацією), сильно обсмажені улуни, білий чай або трав'яні настої (ройбуш, ромашка). Декого не зачіпає навіть вечірня матча; інші не можуть зеленого після обіду. Тестуйте на собі. L-теанін у чаї може покращити якість сну, якщо кофеїн не заважає.
— Yurii — 931 Tea, 931 Tea