¿Puedo beber té por la noche?
Me encanta el té pero también quiero dormir — ¿el té de noche está bien?
La sensibilidad a la cafeína varía enormemente, pero reglas básicas: evita té negro, matcha y oolongs oscuros después de las 16:00 si duermes ligero. Más seguro de noche: shou pu-erh bien añejado (la cafeína baja con edad y fermentación), oolongs muy tostados, té blanco o infusiones (rooibos, manzanilla). Algunos no se ven afectados ni por matcha de noche; otros no toleran té verde después de comer. Prueba. La L-teanina puede incluso mejorar la calidad del sueño si la cafeína no te despierta.
— Yurii — 931 Tea, 931 Tea